積食是指食物在消化道中停留時(shí)間過長(zhǎng)，不能及時(shí)消化、吸收和排出體外，導(dǎo)致身體不適的一種癥狀。

積食的癥狀包括：食欲不振、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、便秘等。

積食的原因有很多，如飲食不規(guī)律、進(jìn)食過快、飲食過量、消化系統(tǒng)疾病等。

積食的治療方法包括：調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免暴飲暴食，多吃易消化的食物；多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助消化；如果癥狀嚴(yán)重，需要就醫(yī)治療。

預(yù)防積食的方法包括：飲食規(guī)律，不過度飲食；進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要匆忙；避免煙酒刺激；多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。