1. 大便干硬是指糞便質(zhì)地干燥，難以排出。

2. 常見原因包括飲食不當(dāng)、缺水、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物副作用等。

3. 飲食方面應(yīng)增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷物等。

4. 喝足夠的水有助于軟化糞便，每天應(yīng)飲用足夠的水量。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

6. 避免濫用瀉藥，長(zhǎng)期使用會(huì)造成依賴性并損傷腸道健康。

7. 如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免造成嚴(yán)重的便秘并發(fā)癥。