1. 喝水：酒精會讓身體脫水，喝水可以補充水分，緩解頭暈、口干等不適。

2. 吃清淡食物：避免油膩、刺激性食物，選擇易消化的清淡食物，如面條、粥等。

3. 休息：多休息可以讓身體恢復，避免過度疲勞。

4. 吃維生素B族：喝酒會消耗身體內(nèi)的維生素B族，適量補充可以緩解不適。

5. 避免刺激物：如煙酒、濃茶、咖啡等，會刺激胃腸道，增加不適感。

6. 不要空腹喝酒：空腹喝酒會使酒精更快地進入血液，增加不適感。

7. 洗冷水澡：洗冷水澡可以促進血液循環(huán)，緩解頭痛、乏力等癥狀。

8. 不要開車：酒后駕車很危險，不僅會對自己造成傷害，還會危及他人安全。