1.多喝水：酒精會讓身體脫水，多喝水可以幫助身體補充水分，減輕不適感。

2.吃易消化的食物：選擇易消化的食物，如面包、餅干、蒸蛋等，可以緩解胃部不適。

3.補充維生素B群：酒精會破壞身體內的維生素B群，補充維生素B群可以幫助身體恢復。

4.運動：適當的運動可以促進身體代謝酒精，加速身體恢復。

5.休息：多休息可以讓身體得到充分的休息，有利于身體恢復。

6.避免再次喝酒：避免再次喝酒可以讓身體有足夠的時間恢復，減輕不適感。