中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于失去了過(guò)多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致體溫過(guò)高、代謝障礙、神經(jīng)系統(tǒng)功能受損等一系列癥狀的綜合表現(xiàn)。

中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、口干、口渴、嗓子干、皮膚熱、出汗少、心跳加速、呼吸急促、惡心、嘔吐、腹瀉、肌肉抽搐、意識(shí)模糊、昏迷等。

中暑的原因主要是由于高溫環(huán)境下人體排汗增多，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)的嚴(yán)重流失，從而引起體溫升高和代謝障礙。此外，長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下、身體虛弱、缺乏水分和鹽分補(bǔ)充、暴飲暴食、穿著過(guò)多等因素也會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

中暑的預(yù)防方法包括避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下、適當(dāng)增加飲水量、注意補(bǔ)充鹽分、穿著寬松透氣的衣服、避免暴飲暴食、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，到陰涼處休息，補(bǔ)充水分和鹽分，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。