中暑是指人體在高溫、高濕度環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)失常而導致的一系列癥狀。中暑的癥狀可以分為輕、中、重三個程度。

輕度中暑：出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、口干、皮膚發(fā)熱、面色潮紅、心跳加快等癥狀。

中度中暑：除了輕度中暑的癥狀外，還會有惡心、嘔吐、腹瀉、乏力、四肢無力、虛弱、煩躁不安等癥狀。

重度中暑：除了中度中暑的癥狀外，還會出現(xiàn)意識模糊、抽搐、昏迷、呼吸困難、心跳不齊等癥狀，這是一種危及生命的情況，需要立即就醫(yī)。

預防中暑的方法包括：避免在高溫、高濕度環(huán)境下長時間活動，保持室內(nèi)通風、降溫，飲食清淡，多喝水，避免飲用含酒精、咖啡因等刺激性飲料，穿著寬松、透氣的衣服等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，及時休息，補充水分，避免暴曬，如癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)。