中暑是指在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)機制失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)的失衡，從而引發(fā)一系列癥狀的狀態(tài)。中暑的程度分為輕度、中度和重度三種，癥狀也不同。

中暑的癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚發(fā)熱、口干舌燥等。如果癥狀較輕，可以通過休息、補充水分和鹽分等措施緩解。如果癥狀較重，需要立即就醫(yī)。

中暑的危害很大，嚴(yán)重的會危及生命。因此，預(yù)防中暑非常重要。在高溫環(huán)境下，要穿透氣、寬松、輕便的衣服，避免長時間暴露在陽光下。要多喝水，但不要一次性飲用過多的水。還要注意補充適量的鹽分和礦物質(zhì)，以保持體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡。

如果出現(xiàn)中暑的癥狀，要及時采取措施，如進入陰涼處休息、喝水、吃水果等。如果癥狀嚴(yán)重，要立即就醫(yī)。中暑不容忽視，要及時預(yù)防和治療，才能保障身體健康。