暈車是指在交通工具上或運(yùn)動(dòng)過程中，由于身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺信息不一致，導(dǎo)致的不適感覺。具體來說，暈車的主要癥狀包括：

1. 頭暈眼花：在運(yùn)動(dòng)或交通工具上，由于視覺信息與身體感覺不一致，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)混亂的感覺，從而出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

2. 惡心嘔吐：暈車時(shí)，身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺信息不一致，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感覺，從而引起惡心嘔吐的癥狀。

3. 失眠：暈車時(shí)，身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺信息不一致，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感覺，從而影響睡眠質(zhì)量，引起失眠的癥狀。

4. 頭痛：暈車時(shí)，身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺信息不一致，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)混亂的感覺，從而引起頭痛的癥狀。

為了避免暈車，可以采取以下措施：

1. 坐穩(wěn)：在交通工具上，盡量找到一個(gè)舒適的位置，坐穩(wěn)身體，避免晃動(dòng)。

2. 看遠(yuǎn)：在交通工具上，盡量看遠(yuǎn)處的景物，避免過度關(guān)注近處的運(yùn)動(dòng)信息。

3. 呼吸深吸慢：在暈車時(shí)，可以通過深呼吸來緩解身體不適感。

4. 吃清淡食物：在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中，避免吃過于油膩或刺激性的食物，以免加重身體不適感。

5. 聽音樂：在交通工具上，可以聽一些舒緩的音樂，緩解身體不適感。