暈車(chē)是指在交通工具上或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺(jué)信息不一致，導(dǎo)致的不適感覺(jué)。具體來(lái)說(shuō)，暈車(chē)的主要癥狀包括：

1. 頭暈眼花：在運(yùn)動(dòng)或交通工具上，由于視覺(jué)信息與身體感覺(jué)不一致，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)混亂的感覺(jué)，從而出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

2. 惡心嘔吐：暈車(chē)時(shí)，身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺(jué)信息不一致，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感覺(jué)，從而引起惡心嘔吐的癥狀。

3. 失眠：暈車(chē)時(shí)，身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺(jué)信息不一致，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感覺(jué)，從而影響睡眠質(zhì)量，引起失眠的癥狀。

4. 頭痛：暈車(chē)時(shí)，身體感受到的運(yùn)動(dòng)信息與視覺(jué)信息不一致，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)混亂的感覺(jué)，從而引起頭痛的癥狀。

為了避免暈車(chē)，可以采取以下措施：

1. 坐穩(wěn)：在交通工具上，盡量找到一個(gè)舒適的位置，坐穩(wěn)身體，避免晃動(dòng)。

2. 看遠(yuǎn)：在交通工具上，盡量看遠(yuǎn)處的景物，避免過(guò)度關(guān)注近處的運(yùn)動(dòng)信息。

3. 呼吸深吸慢：在暈車(chē)時(shí)，可以通過(guò)深呼吸來(lái)緩解身體不適感。

4. 吃清淡食物：在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中，避免吃過(guò)于油膩或刺激性的食物，以免加重身體不適感。

5. 聽(tīng)音樂(lè)：在交通工具上，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，緩解身體不適感。