夏天容易中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體內(nèi)調(diào)節(jié)機制失調(diào)，導(dǎo)致體溫過高、水分丟失過多，從而引起的一種疾病。中暑體質(zhì)通常表現(xiàn)為以下幾個方面：

1.體質(zhì)較虛弱：體質(zhì)較弱的人往往更容易中暑。這是因為身體的各種調(diào)節(jié)機制相對較差，無法有效地應(yīng)對高溫環(huán)境。

2.體內(nèi)水分不足：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失。如果不及時補充水分，就會引起中暑。

3.代謝能力差：人體的代謝能力會隨著年齡增長而逐漸下降。代謝能力差的人往往無法有效地將體內(nèi)熱量散發(fā)出去，從而容易中暑。

4.缺乏運動：經(jīng)常運動的人往往能夠增強身體的適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對高溫環(huán)境。相反，缺乏運動的人容易出現(xiàn)身體不適，甚至中暑。

5.飲食不當(dāng)：高熱環(huán)境下，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。過度食用油膩、辛辣等食物會增加身體負(fù)擔(dān)，加重中暑的風(fēng)險。

因此，為了避免中暑，我們應(yīng)該注意保持體內(nèi)水分充足，多進行戶外運動，適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，提高身體適應(yīng)能力。