1. 喝溫水：喝一些溫水可以緩解胃部不適，幫助消化食物，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

2. 避免食用刺激性食物：如辣椒、芥末、咖啡、酒等，這些食物會刺激胃壁，加重胃部不適。

3. 適當(dāng)休息：如果胃部不適是由于過度勞累或緊張引起的，適當(dāng)休息可以緩解胃部不適。

4. 服用藥物：如果胃部不適較為嚴(yán)重，可以考慮服用一些胃藥，如抗酸藥、胃痛藥等，但需按照醫(yī)生的建議使用。