1. 喂奶姿勢：喂奶時要確保寶寶的頭、頸和身體處于一條直線，讓寶寶的嘴巴緊貼乳頭，避免吞空氣。

2. 按摩腹部：輕輕按摩寶寶的腹部，順時針方向按摩，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解腸脹氣。

3. 改變奶粉：如果寶寶一直腸脹氣，可以嘗試換一種適合寶寶的奶粉。

4. 換尿布時按摩：在換尿布時，可以輕輕按摩寶寶的小腿和腳底，促進(jìn)氣體排出。

5. 給寶寶拍嗝：喂奶后，拍嗝可以讓寶寶排出吞入的空氣，減少腸脹氣的發(fā)生。

6. 避免過度哄抱：過度哄抱會讓寶寶吞入更多的空氣，增加腸脹氣的風(fēng)險。

7. 保持寶寶直立位：喂奶后，將寶寶保持直立位，可以幫助氣體更容易排出。

8. 增加運(yùn)動：適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動量，如俯臥撐、抬腿等，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解腸脹氣。