1. 便秘：指排便困難或排便時間間隔過長，大便干燥、硬結(jié)，排便時需要費力或疼痛。

2. 排便軟的：指排便時大便的質(zhì)地柔軟，容易排出，不需要費力或疼痛。

3. 拉出來是黑色：黑色大便通常是由于食物中的鐵、鐵片、血液等物質(zhì)被消化后在腸道中氧化而產(chǎn)生的，也可能是某些藥物或疾病引起的。

4. 常見的便秘原因：飲食不規(guī)律、缺乏運動、精神緊張、藥物副作用、腸道疾病等。

5. 如何預(yù)防便秘：保持飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果、谷物等富含膳食纖維的食物；適當(dāng)運動，促進腸道蠕動；保持心情舒暢，避免精神壓力過大；避免長期濫用瀉藥等。

6. 如何治療便秘：改善飲食習(xí)慣，增加膳食纖維的攝入；加強運動，促進腸道蠕動；保持足夠的水分攝入；如有必要，可服用輕瀉劑或口服潤腸劑等。