1. 防著涼：指在寒冷的天氣中，要注意保暖，避免身體受涼，導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。

2. 護(hù)肚子：指保護(hù)腹部器官，如胃、肝、腎等，避免因寒冷刺激或飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸶共坎贿m或疾病。

3. 兒童：指年齡在0-18歲之間的未成年人群，由于其生理發(fā)育尚未完全成熟，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差，更需要注意保暖和護(hù)理。

4. 穿暖和衣服：要選擇質(zhì)地柔軟、保暖性好的衣物，尤其是保暖內(nèi)衣和外套，以保持身體溫度。

5. 注意室內(nèi)通風(fēng)：雖然寒冷的天氣讓人想盡辦法保暖，但是室內(nèi)也要保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，避免空氣污濁和二氧化碳積聚，影響健康。

6. 合理飲食：要注意多吃富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免過量進(jìn)食油膩、辛辣等刺激性食物。

7. 做好個(gè)人衛(wèi)生：要注意勤洗手、勤換衣服、勤通風(fēng)等，避免病菌滋生和傳播。

8. 注意鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，提高身體適應(yīng)寒冷環(huán)境的能力。

9. 定期體檢：要定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療身體問題，保持身體健康。