1. 什么是積食？

積食是指食物在腸道中停留時間過長，無法被消化吸收，導致大便干燥、排便不暢等癥狀。

2. 為什么會積食？

積食的原因可能包括：飲食不規(guī)律、吃得太快、缺乏運動、消化系統(tǒng)問題等。

3. 怎么判斷自己是否積食？

如果你長時間沒有排便，大便干燥、硬結，或者感覺腹部脹痛、食欲不振等癥狀，就可能是積食了。

4. 怎么快速解決積食問題？

可以采取以下措施：多喝水、多吃蔬菜水果、適當運動、按摩腹部、食用開塞露等。

5. 飲食方面應該注意什么？

避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，多食用高纖維、易消化的食物，如燕麥、豆類、鮮果蔬等。

6. 什么情況下需要就醫(yī)？

如果采取上述措施后仍未見好轉，或者出現(xiàn)嚴重腹痛、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，就應該及時就醫(yī)。