小孩積食是指食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，難以排出體外。這種情況會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣、腹瀉、便秘等不適癥狀。以下是一些快速排便的方法：

1. 喝足夠的水：水可以軟化便便，使其更容易排出體外。

2. 多吃高纖維食物：如水果、蔬菜、全麥面包等，這些食物可以增加腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便的通過速度。

4. 按摩腹部：按摩腹部可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

5. 吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物：如酸奶、酸菜、豆腐等。

6. 不要憋便：及時(shí)排便可以避免糞便在腸道內(nèi)停留過久。

7. 不要過度使用瀉藥：過度使用瀉藥會(huì)對(duì)腸道造成損害，不利于長期健康。