拉肚子和嘔吐是常見的消化系統(tǒng)問題，通常由細菌、病毒、不良飲食習慣、藥物過敏等引起。在這種情況下，需要采取一些措施來緩解癥狀，包括：

1. 補充水分：拉肚子和嘔吐會導致身體失去大量水分，因此需要及時補充水分，以免脫水。

2. 避免食物：在拉肚子和嘔吐期間，應該避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重癥狀。

3. 服用藥物：可以服用一些藥物來緩解癥狀，例如止瀉藥、抗生素、抗生素等。

4. 飲食調(diào)理：在癥狀緩解后，應該逐漸恢復正常飲食，避免暴飲暴食，以免引起反復發(fā)作。

總之，拉肚子和嘔吐是比較常見的消化系統(tǒng)問題，需要及時采取措施緩解癥狀，以免影響身體健康。如果癥狀持續(xù)不退或病情加重，應該及時就醫(yī)。