寶寶消食消積效果好的食物：

1. 粥類食物：如稀飯、小米粥等，易于消化吸收，有助于緩解寶寶消化不良的癥狀。

2. 蔬菜類食物：如胡蘿卜、南瓜等，富含纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解便秘。

3. 水果類食物：如蘋果、梨等，富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解便秘。

4. 酸奶類食物：含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)食物消化吸收。

5. 瘦肉類食物：如雞肉、魚肉等，易于消化吸收，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

6. 豆類食物：如豆腐、豆?jié){等，富含植物性蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

7. 雜糧類食物：如糙米、玉米等，富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解便秘。

以上食物不僅有助于寶寶消化吸收，還能緩解寶寶的便秘問題，是寶寶健康成長(zhǎng)的必備食物。但是要注意食物的搭配和烹飪方式，避免過度加工和油膩，以免影響寶寶的消化吸收。