大便干硬成粒的主要原因是便秘，便秘是指排便不暢或排便困難的情況。便秘的原因可能是飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，水分?jǐn)z入不足，腸道疾病等。當(dāng)身體缺乏足夠的水分時(shí)，腸道吸收水分，導(dǎo)致大便干硬，難以排出。此外，長(zhǎng)期便秘還可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，使得大便停留在腸道中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)一步加重便秘的癥狀。

除了便秘，其他原因也可能導(dǎo)致大便干硬成粒，如腸道感染、腸道炎癥、腸道腫瘤等。這些疾病會(huì)影響腸道的正常功能，導(dǎo)致大便排出困難。

為了避免大便干硬成粒的情況，應(yīng)該保持飲食規(guī)律，多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，增加水分?jǐn)z入，保持適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。如果便秘癥狀持續(xù)不退，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。