1. 停止食用生肉：如果你吃了生肉后感到肚子痛，第一步是停止食用生肉。這樣可以避免繼續(xù)進食可能會讓癥狀加重的食物。

2. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助你的身體排出毒素，并防止脫水。同時，喝水也可以緩解肚子痛。

3. 休息：休息可以讓你的身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果你感到疲倦或者虛弱，盡量躺下來休息。

4. 暖水袋：如果你感到肚子痛，可以使用暖水袋來緩解疼痛。將暖水袋放在肚子上，可以讓肌肉放松，并緩解疼痛。

5. 藥物治療：如果肚子痛非常嚴(yán)重，可以考慮使用藥物治療。一些常見的藥物包括抗生素、止痛藥和抗炎藥。但是，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

6. 就醫(yī)：如果肚子痛持續(xù)時間很長或者癥狀非常嚴(yán)重，應(yīng)該盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀進行診斷，并提供適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>