肚子疼是一種常見的癥狀，可以有多種原因，如胃腸道感染、消化不良、月經痛等。如果肚子疼不是很嚴重，可以嘗試以下方法緩解疼痛：

1. 肚臍周圍：這是肚子疼最常見的部位，因為這里是胃、腸、子宮和膀胱等器官的交匯處。用手指輕輕按摩這個部位，可以緩解腸胃蠕動和疼痛。

2. 肚腹部下方：這個部位是盆腔的位置，如果女性經期疼痛，可以按摩這個部位緩解疼痛。

3. 背部：有時候肚子疼是因為背部肌肉緊張引起的，按摩背部可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4. 足底：中醫(yī)認為足底有很多穴位與內臟器官相連，按摩足底可以促進血液循環(huán)，緩解肚子疼。

需要注意的是，如果肚子疼非常嚴重或伴隨其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)。