白天睡覺睡不好的原因有以下幾點：

1. 生物鐘失調(diào)：人體內(nèi)部有一個生物鐘，它會根據(jù)日出日落的時間來控制人體的生理和心理狀態(tài)。如果在白天睡覺，就會打亂生物鐘的節(jié)奏，導致失調(diào)，進而影響睡眠質(zhì)量。

2. 環(huán)境噪音：白天人們的活動比較多，周圍的環(huán)境噪音也比較大，這些噪音會干擾人的睡眠，導致睡眠質(zhì)量下降。

3. 光線刺激：白天陽光明媚，光線會刺激人的視覺神經(jīng)，使人難以入睡。

4. 精神壓力：白天人們大多需要工作或?qū)W習，如果在這個時候睡覺，會讓人感到內(nèi)疚和焦慮，進而影響睡眠質(zhì)量。

5. 飲食不當：白天睡覺前進食過多或者飲用刺激性飲品，如咖啡、茶等，會導致胃腸負擔過重，影響睡眠。

綜上所述，白天睡覺睡不好的原因是多方面的，需要從生物鐘、環(huán)境、精神壓力、飲食等方面入手，逐一排除影響，才能提高睡眠質(zhì)量。