腸胃不舒服可以喝酸奶，但要注意以下幾點：

1.選擇適合的酸奶：選擇低脂、低糖、無添加劑的酸奶，最好是含有益生菌的酸奶，如乳酸菌、雙歧桿菌等，這些益生菌可以幫助改善腸道菌群，促進腸道健康。

2.喝適量的酸奶：不要一次喝太多，最好控制在一杯（200ml）以內(nèi)，過量飲用會增加腸胃負擔，導致腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3.時間要適當：最好在飯后1-2小時再喝酸奶，因為酸奶中的乳酸菌會與胃酸相遇，被胃酸殺死，影響乳酸菌的功效。

4.個人情況不同：如果患有嚴重的腸胃疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等，應避免飲用酸奶，以免加重病情。同時，如果對乳制品過敏或有乳糖不耐受癥狀，也應避免飲用酸奶。

總之，腸胃不舒服可以喝酸奶，但要選擇適合的酸奶、適量飲用、時間要適當，并根據(jù)自己的情況進行選擇。