一周歲的寶寶消化不良和嘔吐是一種比較常見的問題，家長要及時采取措施來緩解寶寶的不適癥狀。以下是一些簡單易行的方法：

1. 改變飲食習(xí)慣：家長可以嘗試給寶寶喂一些易消化的食物，如米粉、煮熟的蔬菜或水果泥等，避免給寶寶喂太多油膩或刺激性的食物。

2. 適當(dāng)增加喂食次數(shù)：如果寶寶消化不良，可以適當(dāng)增加喂食次數(shù)，但每次喂食的量要適當(dāng)，避免過度喂食導(dǎo)致寶寶嘔吐。

3. 給寶寶喂一些藥物：家長可以給寶寶喂一些適合年齡的藥物，如消化酶、益生菌等，幫助寶寶消化食物，緩解不適癥狀。

4. 給寶寶適當(dāng)按摩：家長可以給寶寶輕輕按摩胃部，促進寶寶的消化功能，緩解不適癥狀。

總之，家長要密切關(guān)注寶寶的飲食習(xí)慣和身體狀況，及時采取措施緩解寶寶的不適癥狀，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。