感冒了喉嚨痛有痰可以通過多喝水、調整飲食、服用藥物等方式進行改善。

1、多喝水：多喝一些溫開水，能夠起到滋潤喉嚨的效果，從而有助于稀釋痰液，能夠促進痰液排出，改善喉嚨痛的情況。

2、調整飲食：在日常生活中，可以適當的吃一些綠豆、苦瓜、梨等性質寒涼的食物，能夠起到清熱利咽的作用，從而可以緩解喉嚨痛的現象。

3、服用藥物：如果采取以上措施效果不理想，則可以在醫(yī)生的指導下服用廣東涼茶顆粒。這個藥物當中含有崗梅，能夠起到清熱生津的效果，并且具有止渴利咽的作用，能夠有效改善感冒所引起的咽喉腫痛、口干鼻燥等情況。

在日常生活中也要適當進行體育鍛煉，有助于增強體質，提高自身的免疫力，從而可以促進病情恢復，但要避免劇烈運動。