乳腺增生疼痛一般不嚴重。乳房的疼痛為本病的主要癥狀，常隨月經周期而出現，經期前明顯疼痛，月經后癥狀銳減或消失，少數有不規(guī)律的疼痛。

疼痛多在月經來潮前一周左右出現，且漸加重月經后逐漸緩解或者消失。

舉措建議

1、注意飲食清淡，減少辛辣食物的攝入。

2、注意情緒管理，保持心情愉快，學會排遣壓力，盡量不要過于緊張焦慮，避免過度勞累，避免熬夜。

3、改變不良生活習慣，早睡早起，忌飲酒、吸煙。

4、早睡早起，注意休息，保證充足的睡眠。

5、選擇內衣的時候，盡量選擇一些寬松的內衣，不要穿一些過緊的內衣，以免影響乳腺組織的血液循環(huán)。