乳腺增生疼痛一般不嚴(yán)重。乳房的疼痛為本病的主要癥狀，常隨月經(jīng)周期而出現(xiàn)，經(jīng)期前明顯疼痛，月經(jīng)后癥狀銳減或消失，少數(shù)有不規(guī)律的疼痛。

疼痛多在月經(jīng)來潮前一周左右出現(xiàn)，且漸加重月經(jīng)后逐漸緩解或者消失。

舉措建議

1、注意飲食清淡，減少辛辣食物的攝入。

2、注意情緒管理，保持心情愉快，學(xué)會排遣壓力，盡量不要過于緊張焦慮，避免過度勞累，避免熬夜。

3、改變不良生活習(xí)慣，早睡早起，忌飲酒、吸煙。

4、早睡早起，注意休息，保證充足的睡眠。

5、選擇內(nèi)衣的時候，盡量選擇一些寬松的內(nèi)衣，不要穿一些過緊的內(nèi)衣，以免影響乳腺組織的血液循環(huán)。