假性宮縮一般持續(xù)時間都是幾分鐘，考慮到個人狀態(tài)會有不同，假性宮縮出現(xiàn)的頻率會因人而異，若頻繁宮縮，建議要進(jìn)一步做檢查。

一般假性宮縮好發(fā)在孕晚期階段，此時胎兒發(fā)育到一定程度，并且胎頭有所下降后，會導(dǎo)致骨盆受到壓迫，使子宮肌肉受刺激后，產(chǎn)生腹部緊繃感。

舉措建議

1、一般出現(xiàn)假性宮縮時，可適當(dāng)躺著或是坐著休息，暫時不要用手過多觸碰腹部位置，也要防止外因性刺激或碰撞。

2、孕期要避免身體受累，盡量保持充足睡眠時間。注意飲食營養(yǎng)均衡，需要補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)。