可以采取局部冷敷的方式來(lái)緩解乳房疼痛，必要時(shí)可以在醫(yī)生的安排下使用止痛藥，平時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定。

乳腺增生主要是由于內(nèi)分泌功能紊亂引起的，另外也可能與抽煙喝酒、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)。

舉措建議

建議在舒適的居住環(huán)境下多臥床休息，不宜過(guò)度勞累，平時(shí)應(yīng)該穿戴合體、舒適的胸罩，睡覺(jué)時(shí)不宜穿戴胸罩。

保持飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶制品、豆制品、蛋類(lèi)等。