乳腺增生一般是乳房部分疼痛，一側(cè)或兩側(cè)乳房的脹痛或刺痛，而且乳房疼痛大多具有周期性，與月經(jīng)周期有關(guān)。

乳腺增生通常與內(nèi)分泌紊亂有密切關(guān)系，另外，長(zhǎng)期精神緊張、經(jīng)常服用含雌激素的保健品、吸煙酗酒等也可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，少生氣，少煩惱，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不宜過(guò)度勞累。

飲食宜清淡，可以多吃富含維生素的瓜果蔬菜，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如瘦肉、魚(yú)肉等，保持飲食均衡，三餐規(guī)律。