不同的懷孕時(shí)期所需要的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的，在剛懷孕的時(shí)候可以多吃谷類(lèi)食品，第二個(gè)月的時(shí)候要多吃一些新鮮水果蔬菜，第三個(gè)月可以吃一些堅(jiān)果或者全麥?zhǔn)称?，后面的話就要開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)均衡多吃一些魚(yú)肉以及保證自己的蛋白質(zhì)需求。

原因分析

谷類(lèi)食物可以給你提供一些葉酸以防胎兒有神經(jīng)器官的缺陷，新鮮的水果蔬菜可以提供充分的維生素c，堅(jiān)果則可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)跟發(fā)育。