目前沒(méi)有特別有效的方式，孕婦需要平日密切關(guān)注胎動(dòng)和監(jiān)測(cè)胎心，及時(shí)去醫(yī)院尋求幫助。

若胎動(dòng)頻繁或胎動(dòng)明顯減少，則可能與臍帶繞頸部收緊有關(guān)。若胎心明顯增減明顯、疑似宮內(nèi)胎兒窘迫等異常體征，應(yīng)積極進(jìn)行吸氧等對(duì)癥治療。

舉措建議

1、保持平和放松的心態(tài)，避免陷入焦慮的情緒，可以做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

2、每天保持輕微的運(yùn)動(dòng)量讓身體活動(dòng)起來(lái)，但避免過(guò)于激烈和頻繁。

3、在懷孕后期可以適當(dāng)在床上采取靠左側(cè)臥躺的方式。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡和易消化。