孕婦可在每天早餐、中午和晚餐前后數(shù)胎動，盡量在大致相同的條件下數(shù)胎動。每次所需時間為一小時。在此期間，未來的母親可以隨意行走、躺下或坐下。

只要能感覺到胎動，就需要數(shù)一次。最后將3個時間段的數(shù)值相加，再乘以4，正常的胎動次數(shù)是12小時30-40次。

舉措建議

1、適當調(diào)整飲食結(jié)構，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白和富含鐵質(zhì)與鈣質(zhì)的食物，避免攝入刺激性的食物。

2、保持良好的心態(tài)迎接生產(chǎn)，遇到一些突發(fā)事也不要感到焦慮，以平常心對待。

3、家人和伴侶有時間的話，盡量可以陪伴孕婦，給予她信心。