得了乳腺小葉增生，可能在月經(jīng)前，乳房會發(fā)生脹痛，或者引起乳頭溢液，影響日常生活，也可能產(chǎn)生乳腺結(jié)節(jié)，有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

乳腺小葉增生，和很多原因有關(guān)，比如內(nèi)分泌失調(diào)，不良的情緒，產(chǎn)后不哺乳等。

舉措建議

1、多吃新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少吃甜食，少吃高熱量食物，不吃含激素的補(bǔ)品，不過度節(jié)食，不暴飲暴食，忌抽煙喝酒。

2、作息時(shí)間有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

3、保持良好的心情，避免緊張、焦慮、抑郁，少生悶氣，學(xué)會給自己減壓。

4、每天做適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步，打羽毛球等?/p>