得了乳腺小葉增生，可能在月經前，乳房會發(fā)生脹痛，或者引起乳頭溢液，影響日常生活，也可能產生乳腺結節(jié)，有癌變的風險。

乳腺小葉增生，和很多原因有關，比如內分泌失調，不良的情緒，產后不哺乳等。

舉措建議

1、多吃新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少吃甜食，少吃高熱量食物，不吃含激素的補品，不過度節(jié)食，不暴飲暴食，忌抽煙喝酒。

2、作息時間有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

3、保持良好的心情，避免緊張、焦慮、抑郁，少生悶氣，學會給自己減壓。

4、每天做適當?shù)腻憻?，如散步，打羽毛球等?/p>