在懷孕期間可以按照12小時胎動計數(shù)，可以選擇每天的早中晚固定的休息時間，然后選擇一個舒服的姿勢，比如左側(cè)臥位，監(jiān)測一小時的胎動情況。如果胎動情況出現(xiàn)了異常，應該及時去正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科進行就診。

舉措建議

胎兒在一個小時內(nèi)胎動3~5次屬于正常現(xiàn)象，如果胎動情況過少或者比較強烈，那么就應該及時去正規(guī)醫(yī)院進行進一步的檢查，來判斷胎兒的健康情況。平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要過度勞累，多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物。