在懷孕期間可以按照12小時(shí)胎動(dòng)計(jì)數(shù)，可以選擇每天的早中晚固定的休息時(shí)間，然后選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)，比如左側(cè)臥位，監(jiān)測(cè)一小時(shí)的胎動(dòng)情況。如果胎動(dòng)情況出現(xiàn)了異常，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科進(jìn)行就診。

舉措建議

胎兒在一個(gè)小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)3~5次屬于正?，F(xiàn)象，如果胎動(dòng)情況過(guò)少或者比較強(qiáng)烈，那么就應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，來(lái)判斷胎兒的健康情況。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累，多吃一些清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物。