飲食結構盡可能多樣化，確保營養(yǎng)能夠均衡攝入。適當地補充優(yōu)質蛋白質，像是牛奶、豆?jié){、魚肉等等。

鈣、磷、鋅等等這一些微量元素也是健康發(fā)育所必需的，食用海帶、紫菜、蝦皮、芝麻等食物有利于補充這一些物質。

舉措建議

1、適當到戶外運動曬曬太陽，有助于促進體內營養(yǎng)物質的吸收，增強身體的素質，提高機體的免疫能力，達到最佳的補充效果。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣。一旦出現(xiàn)挑食、厭食的不良情況，一定要及時地做出改善。調理腸胃，可以在醫(yī)生指導下適當地服用益生菌。