孩子出現(xiàn)肥胖的情況，可以通過飲食管理以及增加運(yùn)動(dòng)量兩個(gè)方面進(jìn)行體重控制。

雖然在這個(gè)階段不能讓孩子節(jié)食，但是可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減慢吃飯速度、多吃蔬菜等方式，達(dá)到控制體重的目的。另外，要讓孩子加強(qiáng)活動(dòng)，鍛煉身體一定要堅(jiān)持，最好每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

孩子剛剛進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能身體還比較不適應(yīng)，再加上孩子比較肥胖，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)相對(duì)比較重，剛開始不要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。

孩子吃完飯后不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，最好休息20~30分鐘以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如:散步等。