出現(xiàn)便秘的時候可適當吃些芹菜，油麥菜，菠菜，西蘭花，還可適當吃些水果，比如草莓，獼猴桃，柚子等富含膳食纖維的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，但在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，吃過東西后也要適當活動。

舉措建議

孩子出現(xiàn)便秘，多和不良的飲食習慣有關(guān)系，比如孩子喜歡吃些肉類，蛋類等蛋白質(zhì)類的食物，而忽略纖維素食物缺乏時，可導致腸胃蠕動過慢，從而誘發(fā)便秘的出現(xiàn)，所以需要及時進行糾正，從而減少不良影響。