產(chǎn)后抑郁癥是指女性在生完寶寶以后，1到2個(gè)月之間出現(xiàn)精神上壓力過(guò)大而導(dǎo)致的記憶力減退睡眠質(zhì)量差，容易發(fā)脾氣，食欲減退等狀況，有部分咋不在產(chǎn)后的三個(gè)月左右可以自行恢復(fù)，也有個(gè)別的產(chǎn)婦可能會(huì)維持1到2年左右。

舉措建議

在產(chǎn)后平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的做運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高自己的抵抗力，而且還能夠轉(zhuǎn)移自己緊張的情緒，讓自己的心情得到釋放和緩解。平時(shí)家人要多關(guān)心照顧產(chǎn)婦的心情，在必要的情況下，可以請(qǐng)一些心理輔導(dǎo)專(zhuān)家來(lái)進(jìn)行干預(yù)治療。平時(shí)給產(chǎn)婦的飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入量，能夠提供寶寶吸食乳汁的營(yíng)養(yǎng)所需。

注意事項(xiàng)

在產(chǎn)后的恢復(fù)期要注意多休息，避免勞累，飲食上以清淡易消化為主，不要吃辛辣刺激油膩的食物，不要吸煙，更不要飲酒，要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤洗衣服。