乳腺增生分生理性跟病理性的兩種，如果是生理性乳腺增生的話，是不需要太擔心的，只要平時不吃一些過于刺激的食物，然后結合適當?shù)倪\動就可以得到緩解。

原因分析

一般雙側(cè)乳腺增生考慮是周期性的乳腺增生癥狀，情況比較輕微，不需要太緊張。

舉措建議

1.如果乳房脹痛特別明顯的話，要及時的去醫(yī)院對癥治療。

2.一些輕微的癥狀可以通過平時調(diào)節(jié)飲食，調(diào)整作息的方法得到改善。

3.情緒上一定要避免波動太大。