要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持樂觀的情緒和足夠的睡眠，內(nèi)衣不要過緊，晚間睡覺是應脫內(nèi)衣睡眠，避免人流，保持性生活和諧可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

舉措建議

關于乳腺增生的建議:

1. 建議調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)良好。

2. 建議多運動，增加免疫力。

4. 建議保證良好的睡眠。

注意事項

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，否則會加重病情。