乳腺纖維腺瘤和乳腺增生鑒別診斷如下：

1、乳腺纖維腺瘤：腫塊可活動，疼痛不明顯，與月經(jīng)周期變化無關(guān)，乳腺彩超的表現(xiàn)為邊界清楚，形態(tài)規(guī)則的低回聲區(qū)，腫塊較小時可定期觀察，腫塊較大或增長速度較快時，需給予手術(shù)治療，術(shù)后復(fù)發(fā)率低；

2、乳腺增生：腫塊疼痛明顯，隨月經(jīng)周期變化，乳腺彩超的表現(xiàn)一般是片狀腺體增厚，治療方法為口服中藥或抗雌激素藥物，復(fù)發(fā)率高。

舉措建議

1.不接觸含有激素的吃食、護(hù)膚品等。

2.控制體重，飲食清淡，多運(yùn)動，保持好心情。

3.規(guī)律作息，規(guī)律性生活，不人為調(diào)整激素水平。

注意事項

不要吃辛辣刺激和過于油膩的東西。