多做擴胸運動，多參加戶外活動，增強體質(zhì)，可以多吃胡蘿卜，豆制品，土豆等富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，吃富含維生素A的食物有利于乳房的發(fā)育。

原因分析

在乳房發(fā)育的時候不講究飲食營養(yǎng)或者是體內(nèi)激素分泌異常的話，這些是會導致女性乳房發(fā)育不良現(xiàn)象出現(xiàn)的。

舉措建議

可以吃一些含鈣的食物，可以促使荷爾蒙分泌有助于乳房的發(fā)育，可以適當?shù)某砸恍┴i蹄，魚皮等富含膠原蛋白的食物。

注意事項

不要穿不合適乳房的內(nèi)衣，乳房發(fā)育的時候不要穿緊身衣，睡覺的時候不要趴著睡覺，不要有太大的心理負擔。