乳腺結(jié)節(jié)一般很難揉開，而且也不建議自行揉搓乳房，過(guò)度按摩乳房可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)體積增大，甚至可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)發(fā)生惡變。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有乳腺結(jié)節(jié)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)通過(guò)相關(guān)的檢查來(lái)明確結(jié)節(jié)的性質(zhì)，良性或惡性，然后再對(duì)癥治療。

舉措建議

平時(shí)要注意保持飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，保持作息規(guī)律，不要熬夜，防止過(guò)度疲勞。

堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，避免過(guò)度焦慮，保持良好的心情，如果是良性結(jié)節(jié)，需要定期觀察隨訪。