d3和dha是兩種不同的營養(yǎng)元素，可以滿足人體不同的營養(yǎng)需求，兩者是可以一起吃的。

原因分析

d3又稱陽光維生素，可以促進人體對鈣的吸收，一般由人體內(nèi)合成。

dha又稱腦黃金，是一種不飽和脂肪酸，對于促進大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。

舉措建議

1、這兩種營養(yǎng)元素都可以通過食補和藥補的方法進行，每天保證最基本的量即可，不可貪多，否則會有副作用。

2、平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。