胃脹、消化不良，一般是腸胃功能受損引起的，經常吃難消化的食物，缺乏適當活動，容易引起腸胃不適的癥狀出現(xiàn)，還會導致便秘。

可以吃一些促消化的食物，也可以在醫(yī)生指導下服用乳酸菌或者促消化的藥物調理。

舉措建議

1.消化不良時，不要吃太多油膩及辛辣食物，容易加重癥狀。

2.暫時以清淡、易消化的飲食為主。飲食要規(guī)律，少吃多餐，不要一次性吃的過多。

3.飯后可以適當散步，促進消化，不要馬上躺著，也不要做劇烈運動，如跑步、跳繩等。

4.注意保暖，肚臍部位不宜受涼。