晚上消化不良肚子脹要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要一次性吃得太飽，避免進食過快，在吃飯的時候要做到細嚼慢咽，避免吃生冷或者是刺激性的食物。

如果出現(xiàn)了肚子脹的情況，也可以順時針按摩或者是適當?shù)纳⒉剑軌虼龠M胃腸道的蠕動，幫助食物的消化，有助于緩解肚子脹的癥狀。

舉措建議

對于癥狀比較嚴重，沒有得到很好的改善，可以在醫(yī)生的指導下服用助消化的藥物進行治療，比如健胃消食片。

在日常生活中要注意做好腹部保暖措施，避免受涼隨著天氣的變化要及時的增加衣服。