女人閉經(jīng)絕經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性在45~55歲之間由于體內(nèi)雌激素水平下降，從而引起月經(jīng)不調(diào)逐漸出現(xiàn)閉經(jīng)，女性應(yīng)保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，如果女性還伴有其它癥狀，比如潮熱，盜汗等影響到生活質(zhì)量時，可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

女性在閉經(jīng)時，要多注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，可以吃一些含鈣量較高的食物，來補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鈣，飲食上要合理搭配，避免吃一些高脂肪高糖的食物，可以適當(dāng)吃一些粗糧或新鮮的水果蔬菜。