若睡前進食處于飽腹狀態(tài)，很容易在睡覺時磨牙，身體躺平進入了夢境，但胃里沒有時間消化食物，胃無法休息，當這部分腦細胞仍處于活動狀態(tài)時，很容易通過反射動作激活口腔，使口腔咀嚼，從而導致磨牙產(chǎn)生。

調(diào)整飲食時間和方式，睡前盡量放松。

舉措建議

1、上下牙齒咬合有問題的，去口腔專科醫(yī)院檢查，戴上口腔合墊保護牙齒不受磨損。

2、每餐飲食規(guī)律且營養(yǎng)及微量元素均衡，餐后散步有助消化。

3、注意勞逸結(jié)合，不要讓孩子長時間處于高壓的環(huán)境中。

4、每天堅持戶外有氧活動，增加孩子抵抗力。