腹脹是消化不良的常見癥狀之一，可以用熱水袋捂住腹部，通過局部熱敷的方式來緩解腹脹癥狀，同時(shí)應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，避免精神太過焦慮。

消化不良可能與消化系統(tǒng)病變有關(guān)，常見的疾病包括反流性食管炎、慢性胃炎、急性胃炎等。

舉措建議

建議戒煙少酒，保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，睡前不宜進(jìn)食過量，最好采取少食多餐的原則進(jìn)食。

多休息，防止過度疲勞，注意胃部的保暖，及時(shí)增添衣服，晚上睡覺的時(shí)候應(yīng)該蓋好被子，防止腹部著涼而加重不適癥狀。