女性在來月經(jīng)的時候，如果是輕微的痛經(jīng)，可以適當按摩腹部，還可以使用熱水袋捂住腹部，讓腹部保持溫暖，有利于緩解痛經(jīng)所引起的不適癥狀，還可以適當喝些熱牛奶等，如果痛經(jīng)的情況較為嚴重，則要在醫(yī)生指導下使用藥物來緩解。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時，除了根據(jù)不同身體情況及時進行緩解以外，還需要做好相應的護理工作，比如結(jié)合不同天氣情況合理穿衣，防止受涼，另外在飲食方面要吃一些溫熱，對身體有利的營養(yǎng)食物，并且要注意個人衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾。