出現上火，積食，口臭的情況，可以適當的多喝一些水，期間先暫時少吃點東西來減輕一下腸胃的負擔，盡量多從飲食方面進行調理改善。

效果不明顯的話，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些助消化的藥物，慢慢的積食口臭癥狀就會有所緩解。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，避免暴飲暴食，也不要挑食偏食，三餐要規(guī)律，定時定量，盡量少吃一些零食以及油炸，膨化食品。

日常生活中多進行運動鍛煉，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚刷牙，飯后及時漱口。